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9Fitness on Twitter: "Un ejercicio para trabajar los hombros son las elevaciones laterales o “Pájaros” 🐦 Debemos colocarnos de pie, con las piernas separadas y el tronco inclinado. Cogiendo las mancuernas, imitamos
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Guía para principiantes (XXIX): Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia adelante o pájaro
GYM: "Pájaros" o Elevaciones Posteriores con Mancuernas
Remo alto o pájaro ejercicio para el hombro en fisioterapia deportiva
Pájaros sentado con mancuernas
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